Méditation de Pleine Conscience
Derrière les nuages, le soleil brille toujours. Abraham Lincoln
Méditer ne s’arrête pas sur un coussin, vous pensez rester immobile les yeux fermés des heures durant, détrompez vous !
La méditation est partout, dès que vous vous concentrez sur vos sens. Lorsque vous contemplez un paysage ou lorsque vous écoutez la pluie. Ces petites choses que l’on aime et dans lesquelles on se plonge sont des introductions à la méditation.
Vous allez apprendre comment la méditation trouve sa place parmi les méthodes de bien-être à partir d’exercices guidés. Vous apprendrez cet art de vivre en conscience à chaque instant, permettant de se libérer de l’agitation mentale.
Un temps hebdomadaire d’1h, consacré à soi pour apprendre à se connaitre. A travers la pratique d’exercices variés et de rituels bien-être, vous travaillerez à vous accorder bienveillance et douceur.
C’est un voyage surprenant avec vous-même qui commence.
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Le Prof : Nathalie Guelen
Nathalie GUELEN exerce au sein de l’Equipe mobile académique de sécurité en charge de la relaxation, de la gestion et de la prévention du stress et de la violence dans les établissements scolaires.
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D’un esprit curieux et soucieuse de se perfectionner, elle a suivi de nombreuses formations qualifiantes, dont : méditation de pleine conscience formelle ou informelle, diététique et nutrition, magnétisme, hygiène vitale, yoga, communication non verbale, prévention du burn out.
