Loisirs et Bien Etre
Conscience et Relaxation
Cet atelier de relaxation vous invite à ralentir pour vous reconnecter à vous- même et cultiver la paix, la sérénité et le calme intérieur. Il est idéal pour apprendre à gérer votre stress, améliorer la qualité de votre sommeil, réduire l'anxiété, développer une plus grande conscience de vous-même ou tout simplement pour prendre soin de vous. Au programme : éveil corporel doux, respiration, méditation, temps d'échange et de partage.
Avec Laura GLEIZES - 07 67 78 80 19
Médiathèque 3ème étage - salle 1
1h, 1 semaine sur 2
Adultes - 160€/année
Pilates
« La force vient de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur. »
La méthode pilates a été inventée par Monsieur Joseph PILATES au début du 20 ème siècle. Elle vise à
renforcer les muscles profonds, ce qui améliore la posture et l’équilibre. Cette méthode permet de
travailler en profondeur, en douceur et en souplesse. Les piliers de la méthode sont la concentration,
la respiration, la précision, le contrôle, la fluidité et la notion du centre.
Avec Isabelle CIACCAFAVA – 06 37 57 56 42
Salle de danse au-dessus de l’Office de Tourisme,
Place du Château
Vendredi, de 16h00 à 17h00
Adultes - 195 € l’année
Marche Nordique
Originaire des pays scandinaves où elle était pratiquée en guise de préparation physique au ski de fond, la marche nordique est plus dynamique que la randonnée grâce à l’utilisation de bâtons qui accentuent le mouvement naturel de balancier des bras.
Accessible à tous, cette discipline offre beaucoup d’avantages : 90% des muscles du corps sollicités, meilleure oxygénation, santé cardio-vasculaire, renforcement des os, convivialité !
Une allier santé garantie !
Les séances de 1h30 se déroulent sur petites routes et chemins et sont encadrées par un éducateur sportif diplômé.
Avec Paul CLUZEL - 06 33 87 90 76
Stade municipal
Vendredi de 14h-15h30
Adultes - €145 / 15 sorties